Тренировочные занятия
  • Самые часто произносимые термины и сокращения в хоккее
    22.06.2015
    Самые часто произносимые термины и сокращения в хоккее

    Термины и определения: МФХ (IIHF) — Международная федерация хоккея на льду. ФХУ — федерация хоккея Украины, всеукраинская общественная организация, которая признана МФХ и национальным олимпийским комитетом Украины и которой в соответствии с действующим... 
    [Читать полностью]

  • Основной период
    19.03.2015
    Основной период

    Наконец вы дождались настоящей зимы, подготовили ледяное поле, вот-вот начнете игры с товарищами. Значит, пришла пора напряженных тренировок, в которых закладываются основы будущих побед. Как провести полноценную тренировку? Предлагаем три плана... 
    [Читать полностью]

II ступень — «Спортивная смена» (для подростков 14-15 лет)

18.09.2012 | Автор:

II ступень - «Спортивная смена» (для подростков 14-15 лет)

На золотой значок: бег на 60 м — 8,4 сек.; прыжок в длину — 450 см; прыжок в высоту-130 см; кросс на 500 м — 1 мин. 30 сек.; бег на коньках на 300 м — 50 сек.; метание теннисного мяча-46 м; лыжная гонка на 3 км — 16 мин. 30 сек., (в бесснежных районах лыжи заменяются марш-броском на 2 км или велокроссом на 10 км — 26 мин.); плавание на 50 м-50 сек.; потягивание на перекладине-8 раз; 16-километровый туристский поход с проверкой туристских навыков; спортивный разряд (II-III юношеский) по любому виду спорта. Для получения золотого значка нужно выполнить не меньше шести этих норм и две нормы — по требованиям серебряного значка. Так, плавание может быть сдано без учета времени, но и дистанция увеличивается до 100 м, в метании мяча можно ограничиться нормой 38 м.

Овладев ступенью «Смелые и ловкие», начинайте подготовку к освоению ступени «Спортивная смена». От нее путь ведет и к III ступени — «Сила и мужество».

Помните: комплекс ГТО — это ваш друг и помощник на всю жизнь.

Читайте так же:

Рубрика: Разновидности спорта

Комментарии запрещены.

Техническая подготовка
  • Остановка и передача мяча
    03.04.2015
    Остановка и передача мяча

    Для остановки мяча, катящегося по льду, поставьте клюшку под прямым углом ко льду и направлению движения мяча. Чтобы предупредить отскок мяча от клюшки, смягчите удар небольшим перемещением ее... 
    [Читать полностью]

  • Обманные движения
    02.04.2015
    Обманные движения

    Существует много разновидностей обманных движений. Вот некоторые из них: 1. Игрок движется на защитника. Всем своим видом он показывает, что будет обводить его с левой от него стороны. Естественно,... 
    [Читать полностью]

  • Владение клюшкой
    25.03.2015
    Владение клюшкой

    С первых занятий на льду учитесь правильно держать клюшку. Обычно ее держат одной или двумя руками. Более сильной рукой ее удерживают за рукоятку, а другой поддерживают ниже. Так, удар производится... 
    [Читать полностью]

Тренировки
Игра в сборной

Все права защищены © 2017 Школа хоккея "A.D.K."
История. Правила. Тренировки

Рейтинг@Mail.ru