Warning: include_once(/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase1.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/advanced-cache.php on line 20

Warning: include_once(): Failed opening '/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase1.php' for inclusion (include_path='.:/home/vh13421/adk.com.ua/php') in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/advanced-cache.php on line 20

Warning: Use of undefined constant ddsg_language - assumed 'ddsg_language' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/plugins/dagon-design-sitemap-generator-plus/sitemap-generator.php on line 44
На коньках как на ногах
Тренировочные занятия

    Warning: Division by zero in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 92

    Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 22.06.2015
    Самые часто произносимые термины и сокращения в хоккее

    Термины и определения: МФХ (IIHF) — Международная федерация хоккея на льду. ФХУ — федерация хоккея Украины, всеукраинская общественная организация, которая признана МФХ и национальным олимпийским комитетом Украины и которой в соответствии с действующим... 
    [Читать полностью]


  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 19.03.2015
    Основной период

    Наконец вы дождались настоящей зимы, подготовили ледяное поле, вот-вот начнете игры с товарищами. Значит, пришла пора напряженных тренировок, в которых закладываются основы будущих побед. Как провести полноценную тренировку? Предлагаем три плана... 
    [Читать полностью]

На коньках как на ногах

На коньках как на ногах

В хоккее почти все передачи, удары, остановки, не говоря уже о ведении мяча, совершаются на ходу. Ударить с места или медленно водить мяч сумеет каждый, а вот сделать это быстро сложно. Кто вам даст в игре спокойно остановить мяч, посмотреть на вратаря и, замахнувшись, пробить? Такого почти не бывает. Поэтому любой хоккеист должен уметь непринужденно кататься на коньках, легко останавливаться, уметь резко менять скорость и направление движения и преодолевать препятствия, часто с помощью прыжков. Как же всему этому научиться?

Прежде всего обратите внимание на то, как вы стоите на коньках. Кому-то больше нравится низкая стойка, когда ноги довольно сильно согнуты в коленях, а тело заметно наклонено вперед. Кто-то предпочитает высокую стойку, которая отличается почти вертикальным положением туловища, ноги при этом немного согнуты. Постарайтесь найти что-то среднее между этими положениями, что позволит экономнее расходовать силы, рациональнее маневрировать на коньках, водить мяч клюшкой.

В технике катания при любой стойке надо уметь совершать рывок — это позволяет набрать скорость на коротком отрезке. Чтобы сделать рывок, согните ноги в коленях, наклонитесь вперед, поставьте ногу, которой толкаетесь, перпендикулярно к направлению движения и энергичным выпрямлением этой ноги оттолкнитесь. Другую ногу вынесите вперед и ставьте на лед лезвием конька по направлению движения, тяжесть тела перенесите на выставленную ногу. Ноги полностью не выпрямляйте. Сильными и резкими толчками попеременно обеими ногами быстро набирайте скорость. Руки при этом двигаются вперед-вверх.

Большую часть времени игры хоккеист проводит в движении так называемым коротким бегом. От рывка он отличается увеличением времени скольжения каждого конька. Толчковая нога по-прежнему разгибается не полностью, но хоккеист слегка выпрямляется.

При спокойной обстановке на поле хоккеист переходит на скользящий бег. Здесь скольжение еще длиннее, толчковая нога при отталкивании разгибается почти полностью. Движение легкое, плавное, наклон туловища вперед уменьшается.

При защите своих ворот неизбежно движение спиной вперед. При таком беге ноги надо согнуть в коленях (посадка глубже, чем при беге вперед), туловище немного наклоните вперед-вниз. Сначала оттолкнитесь одним коньком, перенесите тяжесть тела на другую ногу, которую по мере выполнения толчка сгибайте. Затем оттолкнитесь другим коньком. Старайтесь выполнять это упражнение не только по прямой назад, но и двигаясь назад, вправо-влево.

Наиболее эффективный способ поворота в беге — скрестный шаг. При движении влево надо наклонить туловище вперед-влево, левую ногу согнуть в колене, конек скользит по внешней части лезвия. Правая нога производит толчок, выпрямляется и ставится вперед-влево перед   левым коньком в сторону поворота. Поворот направо делается так же, только опорной будет правая нога.

Комментарии запрещены.

Техническая подготовка

    Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 03.04.2015
    Остановка и передача мяча

    Для остановки мяча, катящегося по льду, поставьте клюшку под прямым углом ко льду и направлению движения мяча. Чтобы предупредить отскок мяча от клюшки, смягчите удар небольшим перемещением ее... 
    [Читать полностью]


  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 02.04.2015
    Обманные движения

    Существует много разновидностей обманных движений. Вот некоторые из них: 1. Игрок движется на защитника. Всем своим видом он показывает, что будет обводить его с левой от него стороны. Естественно,... 
    [Читать полностью]


  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 25.03.2015
    Владение клюшкой

    С первых занятий на льду учитесь правильно держать клюшку. Обычно ее держат одной или двумя руками. Более сильной рукой ее удерживают за рукоятку, а другой поддерживают ниже. Так, удар производится... 
    [Читать полностью]

Тренировки

    Warning: Division by zero in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 92

    Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 15.01.2016
    Обязанности тренера в гимнастике или фигурном катании

    Тренировать на любом уровне — девиз школы фигурного катания для детей в москве — это гораздо больше, чем... 
    [Читать полностью]


  • Warning: Division by zero in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 92

    Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 11.05.2015
    Общие основы планирования тренировок в течение года

    Типичный летний тренировочный цикл состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного.... 
    [Читать полностью]


  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 02.04.2015
    Коньки. Ботинки

    Итак, вы решили отдать свои свободные часы хоккею с мячом. Еще тает в полдень выпавший ночью снег, трещит под ногой... 
    [Читать полностью]

Игра в сборной

    Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 01.04.2015
    Стреляющие клюшки

    В последние годы очень популярным стал традиционный приз... 
    [Читать полностью]


  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/vh13421/adk.com.ua/docs/wp-content/themes/hokkey/sws/wg/wgbuc.php(1) : eval()'d code(11) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code(6) : eval()'d code on line 115
  • 17.03.2015
    Индивидуальная тактика

    По ходу матча может то и дело возникнуть ситуация, когда... 
    [Читать полностью]