Упражнения для совершенствования техники
Игра у борта. Находясь лицом к борту в 5-10 м от него, кистевым движением (без замаха) рук послать мяч в борт. Остановить отскочивший мяч и снова послать в борт. Попробовать с обеих сторон.
Помните, что ноги согнуты в коленях, движения при броске резкие. Все делать не стоя, а двигаясь перед бортом.
Игра в борт с переводом мяча. Кистевым движением послать мяч в борт, поймать мяч с левой стороны крюка и перевести его на другую сторону. Послать мяч в борт с таким расчетом, чтобы он отскочил в левую от вас сторону. Повторить 10-15 раз.
Передача по льду. Два хоккеиста встают на расстоянии 5-10 м (в дальнейшем интервал увеличивается) и пасуют мяч друг другу.
Передача по воздуху. Два хоккеиста передают мяч по воздуху на расстоянии 10-15 м, а затем на большем расстоянии.
Передача мяча между тремя игроками. Три хоккеиста двигаются на одной линии в 5 м друг от друга. Один из крайних посылает мяч тому, кто в центре, тот передает его третьему. Тут же пас передается в обратном порядке. Затем игроки меняются местами.
Пас от борта. Хоккеист на скорости едет в нескольких метрах от борта и бьет в него так, чтобы мяч попадал снова к нему.
Передача на ходу. Два партнера едут параллельно в 15-20 м и передают мяч друг другу, постепенно увеличивая скорость.
Передача в квадрате. Четыре хоккеиста образуют квадрат 5X5 ми передают мяч в разные стороны друг другу.
«Игра в квадрате». Четверо игроков образуют квадрат, в середине которого двое других «водят». Игроки передают мяч друг другу, делая не более двух касаний мяча клюшкой, а «водящие» стараются отобрать мяч. Потерявший мяч становится «водящим», а один из отбиравших занимает место в четверке играющих.
Пас в центр. Один из игроков встает в центре поля, а еще четверо движутся по центральному кругу. Он поочередно посылает им мяч. Те возвращают его в центр, а затем мяч получает следующий игрок.
Единоборство. Игрок, владеющий мячом, движется по полю. Другой хоккеист пытается отобрать мяч. По вторить 8-10 раз.
Удар по неподвижному мячу. Поставьте перед собой несколько мячей и без остановок пробейте по воротам. Используйте все виды ударов.
Удары на ходу. С центра поля с мячом катитесь к точке свободного удара и оттуда с ходу бейте по воротам. Попытайтесь обвести вратаря.
Удары от борта. Поставьте борт на 3-4 м от линии, условно соединяющей центр поля и ворота. На ходу послав мяч в борт, примите его и, проехав еще несколько метров, точно пробейте.
«Слалом». Несколько деревянных стоек поставьте на пути от середины поля к воротам в 2-3 м одна от другой, почти рядом с границей штрафной площадки. Объехать стойки и с позиции между двумя последними стойками пробить мяч.
Удар с паса. Два хоккеиста от центральной линии катятся на скорости к воротам, передавая мяч, а затем с паса бьют.
Удар в единоборстве. Два хоккеиста одновременно устремляются к воротам. Один с мячом, другой пытается отобрать его. Задача — уйти от преследователя и забить гол.
Удар в борьбе с двумя защитниками. Одному хоккеисту в атаке противостоят два защитника. Надо обыграть их и пробить по воротам.
С мячом через борт. Поставьте параллельно несколько бортиков в 3-4 м один от другого. На ходу перекиньте мяч через борт, перепрыгните сами, обработайте мяч и снова перебросьте и прыгните. Это упражнение хорошо для проведения эстафеты. Кстати, для правильного владения мячом очень полезны эстафеты. Постарайтесь использовать их, применяя борта, стойки.
Трое против двух. От центра поля три хоккеиста, владеющих мячом, нападают на двух защитников. Пытаются обыграть их и ударить по воротам.