Школа хоккея "A.D.K."

Термины и определения:

МФХ (IIHF) — Международная федерация хоккея на льду.

ФХУ — федерация хоккея Украины, всеукраинская общественная организация, которая признана МФХ и национальным олимпийским комитетом Украины и которой в соответствии с действующим законодательством Украины предоставлены полномочия по развитию хоккея с шайбой и исключительное право на организацию и проведения официальных национальных соревнований по хоккею с шайбой на территории Украины. Прочитать остальную часть записи »

Наконец вы дождались настоящей зимы, подготовили ледяное поле, вот-вот начнете игры с товарищами. Значит, пришла пора напряженных тренировок, в которых закладываются основы будущих побед. Как провести полноценную тренировку? Предлагаем три плана уроков на 80-90 мин. каждый.

Если спустя несколько недель после начала тренировок увидите, как другие команды занимаются чуть иначе, попробуйте новинку и вы. Она не помешает.

Взгляните на этот оригинальный приз, который, несмотря на «детский возраст» (приз вышел из-под рук народных мастеров в 1972 г.), совершил немало интересных путешествий. Он успел побывать на Волге в Ульяновске, замерзал в архангельскую стужу, пересек Балтийское море, чтобы перезимовать в Стокгольме. Оттуда, с севера Европы, перелетел на Дальний Восток, к берегам Амура, в Хабаровск, побывал в Сибири, в Кемерово, чтобы снова вернуться в нашу столицу.

Да, старинному русскому медному, с чернью ковшу, на дне которого «упрятан» искусно ограненный камень, подвластны любые расстояния. Ковш этот интересен и тем, что во многом напоминает по форме старинную русскую ладью. И где бы ни причаливала эта ладья, она становилась желанной наградой для сильнейших мастеров хоккея с мячом. Прочитать остальную часть записи »

Прежде всего хочется сказать вам, юные друзья, что непременным условием хорошей спортивной формы является круглогодичная тренировка. В отдельные месяцы года тренировочные нагрузки хоккеиста снижаются. Растаял лед, закончился зимний сезон, а футбольные поля, где можно снова сыграть командой в полном составе, еще не подсохли. Или пришла дождливая осень, до мороза, позволяющего начать заливку льда, еще не скоро. Казалось бы, как тут поддерживать форму? А ведь можно. Ни один день не должен стать для вас бесполезным для спорта. Утренняя гимнастика, занятия с гантелями, пробежки, веселые игры во дворе, на небольших площадках, активное участие в школьных соревнованиях (волейбол, баскетбол, кроссы, легкая атлетика) очень помогут в это время межсезонья. Прочитать остальную часть записи »

1-й вариант урока (рассчитан на группу 10-15 человек)

1. Катание вполсилы по кругу в колонну по одному. Интервал 1,5- 2 м (3-5 мин.).

2. Приседания на ходу на двух ногах. За 2 мин.- 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вперед.

3. Наклоны вперед, руками коснуться ботинок, наклоны назад прогнувшись (по 10-12 раз).

4. Махи левой и правой ногой вперед, назад, в стороны, вращательные движения согнутой в колене ногой (по 10-12 раз каждой ногой).

5. Повороты туловища влево, вправо (1 мин.).

6. Упражнения для развития кистей рук. Взять клюшку в правую руку за середину и делать вращательные движения в правую и левую сторону. То же левой рукой (2 мин.).

7. Двигаясь по кругу в колонну по одному, делать полушпагаты то правый, то левой ногой. Прочитать остальную часть записи »